she wanted to be skinny, until she felt what it was like to be strong

Publiserat 2016-03-31 12:59:53 i Randoms,

Rubriken ovan läste jag under en eller annan bild på insta (jag minns inte hur den såg ut men det var en tjej som postade den, har inte en aning om huruvida det var hennes ord en gång) och den träffade rakt i hjärtat. För det är precis så det är, precis. Och det är något du inte kan förstå förrän i efterhand (i vart fall är det något jag inte förstod förrän i efterhand).

Jag slösade en massa år på att önska att jag var smal. På att tänka och tro att det var lösningen, se på bilder på folk som var tunnare än mig och idealisera det (en kroppsform som aldrig kunde bli min, för jag är inte född på det viset). Jag kunde aldrig ha tänkt mig då att jag skulle komma dit där jag är idag. Jag kunde aldrig ha förstått att jag skulle se på samma bilder och säga nej, sånn vill jag inte se ut. 

Sure jag går på diet för tillfället men jag väger och mäter och passar så noga på allt för att inte förlora min styrka. För det är den som är viktigast, som kommer i första rummet. Mina muskler ska ha näring och de ska växa för det är det här jag älskar, det är den här livsstilen jag valt för mig själv. Har sagt det så många gånger men jag är så oerhört tacksam för att jag gjorde det, för hur kapabel min kropp är idag, och det är ingenting jag någonsin skulle byta bort för att vara "smal".



a day in diet-world

Publiserat 2016-03-30 19:53:46 i Mat, Randoms,

Så jag blev frågad om inte kunde skriva ett inlägg om vad jag äter under dieten. Och eftersom någon bekymrade sig om att undra så kan jag såklart det. Den här dagen har varit ganska standard så det kändes som a day as good as any. Har ökat proteinet denna veckan da, förra veckan var det en shake nu är det två. And with that being said, this is what it looks like:

Frukost:
Klockan 06.15 (cirka)
1,5 dl havregryn. 1 ägg. I proteinshake Whey 80 (choklad og banan är sjukt god). Svart kaffe not pictured. 
Macros:
451 kcal: 43P, 38C, 13F. 

Lunch:
Klockan 11/11.30


Kycklingfilé 245 gr, sötpotatis 179 gr. 
Macros:
369 kcal: 51P, 33C, 4F. 

Post workout:
Klockan 18.30 (cirka)


Whey 80 proteinshake. 
146 kcal. 

Middag:
Klockan 20.00. 


Torsk 244 gr, broccoli 290 gr, champinjoner 174 gr. 
Macros:
403 kcal: 70P, 14C, 3F. 

Totalt idag:
1369 kcal (+/- jag räknar inte smör kag steker i osv.):
Macros:
191P, 86C, 24F. 
Ska egentligen ha 1500 kcal/dag och är jävla noga med att hålla det faktiskt men ja...idag vart det lite mindre. 

30-03-16

Publiserat 2016-03-30 07:24:05 i Randoms,

Morning loves. Boy am I happy it's already Wednesday. And that it's payday tomorrow. Mostly the payday thing actually. Jaaaa, det har spenderats en jävla massa pengar den här månaden. Så kan det gå. No stress tho, man sparar ju massa på att gå på diet va. Broccoli kostar inte många kronor liksom (blev förresten frågad om jag kunde skriva ett inlägg om hur jag äter nu för tiden so that's coming up).

Hur som helst. Idag ska jag jobba till fyra sin Tim er på Jessheim tio i fem, och undertecknad väljer alltid att få sällskap (till allt) om hon har den möjligheten. Good shit. Ja och det var väl det. Vi hörs loves. Emma Sofia out. 



Om mig

Me

nilsen

Svorsk by popular demand. twitter: @EmmaSofiaNilsen Instagram: @Sofia Nilsen