High volume low kcal, that's the key

Publiserat 2016-04-19 20:11:47 i Mat, Randoms, Träning,

Lösningen för att överleva på kaloriunderskott, I have found, är all mat som har lite kalorier på väldigt hög volym. Broccoli, blomkål, alla typer av grönsaker egentligen (inte avokado dock, avokado har massa kalorier tyvärr). Vad som helst du kan få mycket av utan att det tar för "stor plats" i dina dagliga kalorier. Det fungerar inte att äta  lite av högkalorimat, i vart fall inte för undertecknad. Jag behöver mat som är filling, annars blir det svält av det hela och det är då fanimej inte något skoj. 

Så ja. Today I'm having tunasalad in a bowl. Big bowl. All for like 350 kcal. Ish. Det är quietly awesome. Ja, och det var väl det. Dagens tips antar jag (även om många av er säkert fattat det själva). Kommer att ta med mig denna tanken även efter diet för vem älskar inte att kunna äta en massa mat? (No one, the answer is no one.)


stop trying to skip the fucking struggle

Publiserat 2016-04-18 17:42:28 i Randoms, Träning,

I'm dead. I cannot move. Ligger helt stilla i soffan och ser på Carrie diaries (yeah...I know, I'm a pathetic 27 year old cliché but I'm fine with it). Har extremt action-fyllda planer på att komma upp och laga middag senare och det är det. Legday is my great love and the bane of my existence at the same time. Men det är jävla fint att ha det på måndagar da, alla fria vikter being taken av cirka en miljon amatörer som krupit upp ur sina hålor and all (liten struggle att få tatt squats men jaja man kan inte få allt).

Yeah. Det var väl det. Egentligen. Ska återgå till Netflix nu (I do have Netflix, I don't have any chill). Vi hörs senar eller imorgon eller whatever. Håll tummarna för att jag kommer ur soffan on my own cause I have no one to pick me up so...yeah. 

two months down, one to go

Publiserat 2016-04-17 11:22:25 i Randoms, Träning,

Sunday week 8 of the cut. I look good. Jag menar det är väl självgott att säga men damn I do. Första veckorna frustrerade det mig någon enormt att det gick så långsamt, men det tog sig som man säger. Det är fortfarande några ställen jag vill att lite med fett ska försvinna, for purely superficial reasons, men jag är jävla stolt över hur jag ser ut idag och det skäms jag inte ett dugg över att säga. Träningen blir också bättre för när man kan se sina muskler ordentligt så ser man också att man gör riktigt, också det är väl egentligen huvudpoängen (målet är inte att bli så smal så möjligt vetni, that's a whole other type of diet).

Anyway, jag ska inte sticka under stol med att jo visst det är slitsamt, jag är tröttare än jag tekniskt sett borde vara och jag längtar till den dag jag kan släppa kontrollen en aning och inte väga allt jag äter. Till mamma som nog var rädd att detta skulle sätta sig i huvudet på mig: det är inte en chans i världen att jag kunde ha levt såhär jämt så no worries. Det är värt det in the short run men det är också för att jag vet att det är en kort period som jag hanterar det så bra som jag gör. Mitt bland alla statements om hur nöjd jag är med mig själv så tycker jag att vi ska vara ärliga med det. This diet is not a lifestyle. It's not maintainable and it's not suppose to be. Emma Sofia out. 

Om mig

Me

nilsen

Svorsk by popular demand. twitter: @EmmaSofiaNilsen Instagram: @Sofia Nilsen